Sabtu, 25 November 2017, 01:28:24 WIB

5 Makanan yang Perlu Dikonsumsi Setiap Malam jika Ingin Langsing

04 January 2017 09:24 WIB - Sumber : - Editor : Elsy Maisany    Dibaca : 30996 kali

Tidak makan malam bukanlah solusi untuk menurunkan berat badan. Justru sebaliknya, tidak makan malam adalah kesalahan terbesar yang Anda lakukan jika ingin menurunkan berat badan.

Kebiasaan tidak makan malam justru akan menambah berat badan Anda. Jadi, bukannya menghindari makan malam, memilih makanan yang tepat menjadi kunci jika ingin menurunkan berat badan. Berikut 5 makanan yang perlu Anda konsumsi jika ingin menurunkan berat badan seperti dilansir dari Okezone.com

Salad 

Salad yang terdiri dari sayuran dan buah-buahan membantu menjaga berat badan Anda tetap sehat. Makanan ini rendah kalori, sehingga juga dapat mencegah keinginnan untu makan lagi.

Oatmeal 

Oatmeal tidak hanya dapat Anda konsumsi saat sarapan, tetapi juga untuk makan malam. Makanan ini kaya akan serat, rendah kalori, dan tinggi karbohidrat yang sehat. Karenanya, makan oatmeal membantu perut kenyang lebih lama. 

Sayuran 

Kaya kandungan serat, vitamin dan mineral, sayuran berdaun hijau seperti brokoli, dapat membantu jika ingin menurunkan berat badan. Tambahkan brokoli ke menu diet makan malam agar berat badan cepat turun. 

Alpukat 

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, serat dan banyak nutrisi. Tambahkan setengah alpukat untuk menu makan malam Anda setiap hari. Hal ini akan membantu menjaga berat badan dan mencegah kelebihan berat badan. 

Kacang 

Kacang mengandung lemak sehat, protein, dan magnesium. Menambahkan kacang untuk makan malam membantu menjaga perut kenyang lebih lama dan mencegah keinginan mengonsumsi camilan manis. Karenanya, hal ini akan membantu mencegah kenaikan berat badan.

LOGIN untuk mengomentari.

Lowongan
© 2014 - 2017 Padek.co